2022最新家常菜谱大全:乱炖菜之精选家庭必备菜品!绝对堪称韩剧、电影明星最爱的菜,巧炖菜,连炖都很有力度!但你知道什么样的菜才是最有营养的吗?下面小编就来教教你如何做好吃的好吃的家常菜。

家常菜在调菜上,就要与天麻炖菜相提并论了。天麻有丰富的蛋白质,而且还有钙、磷、铁等多种营养元素,尤其是对于老母鸡来说,天麻的营养成分也是最高的,并且它和鸡一起炖煮,经过一段时间的炖煮,更加有营养,同时还能够对人体起到暖脾、补肾、健脑、益气养血、强筋健骨的作用,并且可以补气、养肝,促进食欲。

鸡蛋两只,鸡蛋一个。

首先将鸡蛋打成蛋液,然后将鸡蛋液和天麻倒入锅内,放适量的水,开大火煮,水开之后用小火炖。

首先将鸡蛋煮熟,然后将鸡蛋壳剥去,将鸡蛋放进炖盅内。

再将烧开的水倒入炖盅内,隔水炖十分钟左右就可以了。

这是一款天然的滋补汤,而且有补血补气的功效,对于贫血和头晕有很好的调养作用,最主要的是对于大病初愈,身体虚弱的人来说,有着很好的滋补作用。

山药适量,鸡肉适量。

首先将鸡肉切块,然后将山药洗净切成片状。

随后把鸡肉和山药一起放入炖盅内,加入适量的水,开大火炖二十分钟,再放入一些调味品即可。

首先在炖的时候把山药去皮切块,然后放入锅内,隔水炖十五分钟即可。

这款山药炖鸡汤的营养价值是非常高的,含有丰富的营养,对于改善贫血有很好的调养作用。

红枣、龙眼肉、党参、冰糖适量。

首先把红枣去核,党参洗干净,然后把红枣去核,龙眼肉洗干净备用。

最后把所有的材料放进炖盅内,加入适量的水,开大火炖二十分钟左右即可。

这款红枣炖龙眼肉的营养价值也是非常高的,尤其是对于改善贫血、头晕有很好的调养作用。

红枣炖龙眼肉怎么做好吃

材料:红枣、莲子、桂圆肉各30克,冰糖适量。

1、把红枣去核,莲子去皮,桂圆肉洗干净备用。