2022年最全坐月子能吃什么菜谱大全百种菜式助你健康度过月子?有些妈妈们认为最适合吃的菜谱有利于产妇身体恢复,因此就不去做它。实际上,现实生活中很多菜谱都需要准妈妈们去搭配,这样不仅更利于准妈妈们的身体恢复,而且还可以保证准妈妈们吃出健康有营养的奶水。以下详细给大家介绍关于最全坐月子最全的做法。

第一道菜:黄花菜炖蛋

食材:鸡蛋、黄花菜、虾仁、水发海参、姜、胡椒粉

做法:将鸡蛋打入碗内搅匀,将黄花菜用温水泡发,姜切成末,海参切成块,黄花菜用温水泡发,清洗干净,锅中水烧开,将黄花菜放入锅中焯水,捞出,放入碗中,锅中放少许油,将葱姜煸炒出香味,放入海参、黄花菜、虾仁、精胡椒粉、香油,放入碗中,撒上葱末即可。

功效:补充蛋白质,提高免疫力,预防疾病。

第二道菜:韭菜炒蛋

食材:鸡蛋、韭菜、鸡精

做法:将鸡蛋打入碗内搅匀,将韭菜切成段,将鸡蛋打入碗内搅匀,将锅烧热后放入适量油,将鸡蛋放入锅内煎炒,至蛋熟,再放入韭菜、鸡精,翻炒均匀即可。

功效:补肾壮阳,滋阴润燥,防止早泄。

第三道菜:三文鱼豆腐汤

食材:三文鱼、豆腐、油、姜、生抽、淀粉

做法:三文鱼洗净去皮,切成片状,豆腐切块,葱姜切末,锅中加入适量油,待油7成热时,放入三文鱼煎炸,至两面变黄捞出,锅中加入适量水,加入适量生抽、葱末、姜末,大火烧开,转小火炖20分钟,至三文鱼熟烂,再加入豆腐块炖煮,加入适量葱花即可。

功效:这道汤品有温中益气,滋阴润燥,防治早泄的功效。

第四道菜:参芪鸡汤

食材:鸡腿肉、党参、黄芪、枸杞、红枣、生姜

做法:将鸡腿肉切块,党参、黄芪、枸杞、红枣、生姜清洗干净,生姜切块。