2021新鲜出炉十大低糖水果排名揭晓!聪明吃货们,赶紧来看看!

南瓜含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用。南瓜中的甘露醇有通大便的作用。

苹果的含糖量为20%~30%,而普通苹果的含糖量为20%。苹果含有较多的钾离子,可以“通便”,防止便秘。苹果含有的锌元素,能使胰岛细胞更新,是胰腺功能正常的人所需,锌元素还是构成酶、激素的重要成份,可以调节激素分泌,降低胰岛素抵抗,促进糖的代谢和脂肪的分解。

富含铁元素,有助补血,增强记忆力。樱桃中含有叶酸,叶酸可促进血红蛋白的合成,并使细胞和组织获得滋养。女性多吃樱桃可以预防贫血。

哈密瓜富含多种维生素和糖,具有清暑解热、润燥、生津、止渴的功效。在炎炎夏日,多吃些哈密瓜不但解渴、通气,还能增加体内糖、蛋白质的摄入量,且能润泽皮肤、延缓衰老。

香蕉所含的蛋白质、脂肪、糖类,是我们人体不可缺少的营养物质。糖类、果胶和蛋白质的含量尤其丰富,对于维持人体健康有重要意义。

香蕉含有丰富的维生素B6,而维生素B6是生合成精子所必需的物质,它对于增加性能力以及预防癌症也有重要的作用。香蕉还有能让人情绪稳定、心情愉悦的作用,维生素B6还对人的精神有帮助。

但是,香蕉含糖量高,糖尿病患者应该注意不要过量吃。

红枣能补气养血,尤其适合女性食用。常吃红枣的人很少患胆结石,而且红枣中含有维生素C,是保护肝脏的重要物质,能增强人体免疫力,抑制癌细胞。红枣和枸杞可以一起熬粥喝。

功效:红枣有健脾益胃的作用,常吃红枣枸杞粥,还有美容的作用,能使人脸色红润,起到一定的美容作用。

滋补肝肾、益精明目

枸杞具有滋补肝肾、益精明目和养肝明目的作用,常吃枸杞对于缓解视力疲劳、预防动脉硬化、增强免疫力有好处。