2. 要小心!这五种人不宜食用燕麦,你是其中之一吗?

燕麦有较强的润肠通便作用,经常食用燕麦有利于改善消化不良的人群,改善胃口。燕麦中含有比较丰富的膳食纤维,具有较好的润肠通便作用。但燕麦中膳食纤维含量丰富,如量高,会加重消化不良的人群的负担。

(2)肾功能衰竭者

燕麦属于粗粮,含有钠,患有高血压的人食用燕麦会导致病情加重。燕麦中含有的嘌呤含量也比较高,会增加肾功能衰竭的人群的负担,所以要谨慎食用。

哺乳期妇女不能食用燕麦,燕麦中含有的嘌呤含量比较高,会导致产妇出现嘌呤含量升高,同时会导致尿中的钙、磷含量增加,从而增加肾脏的负担。

燕麦的热量很低,每100克含有150大卡,糖尿病患者不能食用,不然会导致血糖升高。

燕麦属于粗粮,含有膳食纤维,虽然燕麦属于粗粮,但燕麦的膳食纤维含量也比较高,不能吃太多,否则会加重消化不良的人群。

(6)燕麦难以消化的人群

燕麦吃多了,会导致胃病加重,容易导致消化不良。消化不良的人在消化过程中会导致腹胀、腹泻,同时还会伴有便秘的症状。

另外,燕麦属于高糖食物,吃多了会导致血糖升高,容易引起糖尿病,所以燕麦不能一次吃太多,以免导致血糖升高。

燕麦的适宜人群:一般人群均可食用,一般人均可食用,尤其适合于肾功能衰竭、尿毒症患者,可以辅助治疗多种疾病。

燕麦富含膳食纤维,可帮助清除体内多余的胆固醇,加快血液循环,加速新陈代谢,可有效预防心脑血管疾病,而且燕麦中的钾元素含量丰富,有助于降血压。

燕麦中含有的碳水化合物和脂肪,能为人体提供足够的能量,同时燕麦中含有的蛋白质、糖类、维生素、矿物质等也是能量比较多的,可以为人体提供必需的营养。

燕麦是一种很好的食物,但不能过多食用。燕麦属于谷物,所以人体每天摄入燕麦的量不能太多,否则会出现“上火”的情况。

燕麦属于粗粮,吃多了会加重胃肠的负担,造成消化不良。所以,如果有腹泻的人群,最好不要食用。