5. 柠檬水能增加饱腹感,帮助减肥,在一定程度上能减少其他高热量食物的摄入,这两种东西能促进胃肠蠕动,有助于消化。柠檬水能使人体代谢产物排出,也能加快机体代谢,减肥效果很好。

6. 柠檬水具有治疗便秘的作用,便秘可能是由于肠道内含有过多的水分和营养物质,这种食物能促进肠胃蠕动,并能润肠通便,对缓解便秘有一定的帮助。同时柠檬水能促进尿酸的排泄,在一定程度上能促进机体废物的排泄,减轻肾结石的症状。

7. 柠檬水能帮助治疗痛经,缓解痛经,是因为柠檬中含有大量的柠檬酸,具有收缩子宫平滑肌的作用,而月经是因为子宫内膜周期性出血所致,这种情况喝柠檬水能起到缓解痛经的作用。

8. 柠檬水能加速铁的吸收,钙在一定程度上能帮助铁吸收,因此喝柠檬水能起到补钙的作用。如果没有注意到饮食方面的问题,就会出现缺铁性贫血的情况,如果有缺铁性贫血的人,就需要经常喝柠檬水,柠檬水能起到缓解的作用。

9. 柠檬水能帮助去痘痘,柠檬中含有大量的维生素C,具有抗菌,消炎的作用,在一定程度上能帮助清除皮肤表面的病菌和微生物,可以使皮肤变得更加白皙光滑。

10. 柠檬水还可以促进钙的吸收,钙不仅是骨骼的营养物质,而且能促进人体对钙的吸收。如果缺钙,会导致缺钙的情况出现,就会影响到骨骼的生长发育。柠檬中含有的维生素C,能增强皮肤的活性,使皮肤变得更加白皙光滑,可以起到改善皮肤粗糙和暗沉的效果。

柠檬水除了起到补钙的作用外,还有美白的作用,如果能帮助抑制黑色素的生成,那么皮肤就会变得更加白皙光滑。