10种创意健康的苹果吃法及做法大全,让你爱上水果的独特魅力。

- 零嘴万能吃法

1、将苹果切片,然后用小刀在苹果片的上面划一圈,想小口感的话,你也可以划几个深一点的沟来吃。

2、待油锅热好,下苹果片,等苹果片变色后,倒入适量的糖,这样苹果片吃起来更甜。

3、接着倒入适量的清水,煮至苹果片表面变软后,立刻倒入少许热水,让煮出的苹果片味道更好。

4、水煮好后,捞出苹果片,倒入厨房纸巾上,然后再铺上一条保鲜膜,继续用微波炉加热至熟透,然后取出,可以再铺一层保鲜膜。

5、或者在苹果片上洒些柠檬汁,更有助于保存苹果片的风味。

6、就这样,一盘美味的苹果沙拉就做好了。

- 清爽苹果片

苹果中富含维生素、果胶和可溶性纤维,有很好的软化血管的作用,能帮助人体补充水分,降低血脂,而且苹果中含有的钙质也是预防骨质疏松和防治动脉硬化的有效成分。

苹果(二斤)、小黄瓜(两个)、胡萝卜(半个)、鲜奶油(适量)、柠檬(1个)、食盐(适量)、小香葱(1根)、白砂糖(适量)

1、首先准备好新鲜的小黄瓜、胡萝卜、胡萝卜、小黄瓜、小黄瓜和葱头。

2、小黄瓜洗净切片,胡萝卜切条,小黄瓜、胡萝卜和小黄瓜分别切薄片。

3、把所有的材料放进榨汁机中,加入适量的白糖和少量的盐。

4、然后启动榨汁机,放入适量的柠檬汁和适量的温水,搅拌,榨好后即可饮用。

- 清新苹果片

其实苹果也是很好的水果,不仅可以做水果沙拉,还可以做零食,每天吃一个苹果,可以有效地减肥。它能有效的减肥,还能消除血管壁上的沉积物,对防止和降低心脑血管疾病有着很好的作用。

苹果的好处很多,不但可以做水果沙拉,还可以做零食,每天吃一个苹果,可以有效地减肥,还能消除血管壁上的沉积物,对防止和降低心脑血管疾病有着很好的作用。

(1)苹果酸奶沙拉

材料:苹果一个、酸奶、柠檬。