10斤减肥食谱一周见效,告别反弹,帮你轻松瘦身!

一、酸奶清肠排毒法

每天喝一杯酸奶清肠排毒,不仅能让你的肠道干净、通畅,还能帮助你清除身体内的毒素,起到减肥的作用。

具体做法:先喝一小杯温水,将酸奶与蜂蜜搅拌均匀,调入酸奶即可。最好选用能帮助排便的酸奶,里面添加了活性乳酸菌,酸奶会更加助消化,你的肠道功能会更强大。

这个减肥方法有一定的营养功效,每天喝上一小碗,不但能让你的身材变好,还能帮助你的身体快速排出毒素。具体做法:红薯300g、蜂蜜30ml。红薯洗净后去皮切块,放入榨汁机,加入适量的蜂蜜搅拌即可。

冬瓜去皮去瓤后,和荷叶一起放入榨汁机中,加入适量的水,打成汁后加入少量的糖即可饮用。减肥的同时能有效的补充体内的水分,还能让你的皮肤变得更加水嫩。

生姜能抑制胃酸的分泌,降低胃液酸度,促进胃蠕动,减少脂肪积聚,也能把肠胃中的毒素排出。每天吃几片生姜,能有效地让你肠道排毒,还能帮助你排出体内的毒素。

生姜是一种很有刺激性的调味品,它能够促进肠胃的蠕动,能够加快人体内的热量的分解,但是如果你喜欢吃辣椒,那么你就要把它与姜放在一起。生姜还有一个名字叫做姜辣素,它是从姜根中提取出来的一种活性物质,它能够增加血液的流量,帮助燃烧脂肪,也能帮助你减肥。

我们也知道,中医认为,吃姜是能够促进血液循环的,促进人体内的毒素的排出。生姜能够缓解感冒头痛,调理肠胃,促进消化,提高机体的新陈代谢能力,能够有效地帮助我们去预防老年痴呆症的发生,所以我们可以多吃生姜。

如果你受了风寒感冒,那么你可以吃生姜来驱寒。它能够帮助我们驱散体内的寒气,从而让你不至于出现感冒头痛的情况。生姜还能够帮助人驱散寒冷,加快身体的血液循环,对于身体虚弱的人来说是很有好处的。

生姜能够帮助我们增加血液的流量,从而让人们能够更加的预防晕车,从而达到非常好的预防作用。