一、了解用户需求，制定精准的关键词策略

提高推广效果和优化关键词排名的关键在于精准的关键词策略。在制定关键词策略时，首先需要了解用户需求，分析用户搜索的目的和意图。通过对用户需求的深入分析，我们可以找到那些与用户需求相关的关键词，并制定精准的关键词策略，从而提高推广效果和优化关键词排名。

二、优化关键词密度，提高网站质量评分

关键词密度是指在网站的内容中关键词出现的频率。优化关键词密度可以提高网站的质量评分，从而提高网站的排名。但是，过度的关键词堆积会被搜索引擎认为是作弊行为，导致网站的排名下降。因此，在优化关键词密度时，需要注意合理分配关键词出现的位置和频率，避免过度堆积。

三、建设外部链接，提高网站权重

外部链接是指其他网站指向本站的链接。建设外部链接可以提高网站的权重，从而提高网站的排名。但是，外部链接的质量和数量也会影响网站的排名。因此，在建设外部链接时，需要选择高质量的网站进行链接，避免链接垃圾网站，影响网站的排名。

四、提供优质内容，吸引用户访问

提供优质的内容可以吸引用户访问，提高网站的点击率。同时，优质的内容也可以提高网站的质量评分，从而提高网站的排名。因此，在发布内容时，需要注意内容的质量和相关性，避免发布无关的内容，影响网站的排名。

综上所述，提高推广效果和优化关键词排名需要从多个方面入手。需要了解用户需求，制定精准的关键词策略；优化关键词密度，提高网站质量评分；建设外部链接，提高网站权重；提供优质内容，吸引用户访问。只有综合运用这些技巧，才能取得更好的效果。