一、关键词研究

关键词研究是网站优化推广的第一步，它是确定网站目标受众和竞争对手的关键词，并根据这些关键词进行网站内容和结构的优化。关键词研究需要结合网站的主题、受众和竞争对手进行分析，选择适合的关键词是网站排名提升的关键。

二、网站内容优化

网站内容是网站排名的核心，优质的内容可以吸引用户访问，提高用户体验，同时也是搜索引擎评估网站质量的重要因素。因此，网站内容的优化非常重要，包括标题、描述、关键词密度、文章质量等方面。

三、外部链接优化

外部链接是指其他网站链接到你的网站，这些链接可以带来流量和权威性，同时也是搜索引擎评估网站质量的重要指标。因此，建立外部链接是提升网站排名的重要手段。但需要注意的是，需要建立高质量的链接，避免一些低质量的链接对网站排名产生负面影响。

四、网站结构优化

网站结构是指网站的布局、导航、内部链接等方面，优化网站结构可以提高用户体验，同时也有利于搜索引擎抓取和索引网站内容。因此，网站结构的优化也是提升网站排名的重要手段。

综上所述，关键词研究、网站内容优化、外部链接优化和网站结构优化是提升网站排名的关键步骤。网站优化推广需要持续进行，不断优化，才能达到最佳效果。同时，需要注意避免一些不规范的优化手段，遵守搜索引擎的规则，保证网站长期稳定地排名。