健身已经成为一种潮流，但是锻炼身体并不是一件容易的事情。许多人开始健身，但很快就放弃了，因为他们缺乏持久的激励。下面我们来看看激励健身的方法。

1.设定目标

健身的第一步是设定目标，这样你才能有一个明确的方向来努力。你可以根据自己的目标来安排健身计划，比如每周健身多少次，每次健身多长时间等。设定明确的目标和计划能够帮助你更好地按时完成健身。

2.记录进度

想要更有效地激励健身，你可以把自己的健身进度记录下来，每次健身记录一下你健身的时间、距离、运动量等，这样你就能够清楚地看到自己的进步。

3.奖励自己

当你完成某一任务或者某一阶段的健身计划时，可以给自己一些小的奖励，比如买一件自己喜欢的衣服，吃一顿自己喜欢的食物等，这样你就会更有动力继续坚持下去。

4.了解健身知识

健身不仅仅是在健身房里跑几圈，你还需要学习健身知识，如果你想要达到有效的健身效果，你就需要学习一些健身方面的知识，比如健身的原理，健身的正确姿势等，这样你才能更好地达到自己的健身目标。

5.结交健身伙伴

与健身有关的朋友比孤独一个人更有动力，你可以找一些和你一起喜欢健身的朋友，一起锻炼身体，相互激励，这样你们就可以更有效地达到健身的目标。

总之，要想激励自己健身，你需要设定目标、记录进度、奖励自己、了解健身知识，还有结交健身伙伴。健身不容易，但只要你坚持，你一定可以看到自己的进步。