健身不仅仅是为了让自己看起来更好，它还有许多其他有益的好处。健身可以增强身体的免疫力，预防疾病，增强身体的耐力，让人活得更加健康。下面就一起来看一下健身的几个好处吧。

1.增加免疫力

通过健身，可以增强人体的免疫力，提高对病毒的抵抗能力，减少患病的几率，从而让自己远离疾病，延长寿命。

2.降低患心脏病风险

有研究显示，健身可以降低患心脏病的几率，因为健身可以提高心脏的功能，使心脏更强壮，更有效地抵抗心脏病。

3.改善睡眠质量

健身能够促进深度睡眠，提高睡眠质量，让人更容易入睡，睡眠更加香甜，让人更有精力来面对生活中的挑战。

4.增强身体的耐力

通过健身，可以增强身体的耐力，让自己可以更长时间地进行活动，而不会因为疲劳而放弃，从而更好地完成自己想要做的事情。

5.增加自信心

通过健身，可以让自己变得更加健康，更有自信，让自己更加自信，更加有信心，更加乐观，更加勇敢地去面对生活中的挑战。

总之，健身不仅仅可以让自己看起来更好，还有很多其他的好处，如增强免疫力、降低患心脏病风险、改善睡眠质量、增强身体的耐力以及增加自信心等等。