健康是一切的基础，它可以让我们的生活和工作更加轻松，但是现在的生活节奏越来越忙碌，很多人都忽视了自己的健康，这样的习惯会对自己的身体造成很大的伤害。因此，我们应该重视自己的健康，并尽量做一些健康的事情来维护自己的身体。

1、健康饮食

健康饮食是保持身体健康的重要因素，应该少吃肥腻的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，同时要补充足够的蛋白质，维生素，矿物质和水分，以保证身体的正常运转。

2、规律作息

规律的作息是保持身体健康的重要因素，应该每天保持固定的睡眠时间，不要熬夜，每天安排一定的时间锻炼身体，经常活动，有助于提高身体的免疫力。

3、注意心情

心情状态很重要，不要太过关注自己的不足，要培养自己的正面思考，多和朋友沟通交流，做一些让自己感兴趣的事情，来维护自己的心情。

4、养成良好的生活习惯

坚持早睡早起，不要抽烟，减少饮酒，做一些有益的事情，这些都是良好的健康生活习惯，能够让自己的身体更加健康。

5、定期检查

定期的体检也是很重要的，定期的体检可以及时发现身体的异常，从而及时采取措施，维护自己的身体健康。

总之，要想保持身体健康，就要认真对待自己的身体，采取有效的措施保护自己的健康，让健康来伴我们。