男性保健，不仅仅涉及男性的健康，也关乎男性精神和身体的健康。男性保健要求男性加强身体的健康，保持良好的心理状态，改善生活质量。保持男性健康的方法有很多，以下将介绍五种男性保健的方法。

1. 加强体育锻炼

通过锻炼可以增强体质，增强体内机能，减少体内毒素，改善血液循环，提高免疫力，维持机体的健康。经常锻炼可以有效缓解精神压力，提高心理状态，改善生活质量。

2. 饮食均衡

均衡的饮食可以提供身体所需的营养物质，促进身体的发展和健康。应当多吃蔬菜，多吃水果，少吃肥肉，少吃油炸食品，加强蛋白质的摄入，以减少脂肪的摄入，保持身体健康。

3. 加强睡眠

睡眠可以调节神经系统，缓解压力，恢复体力，促进新陈代谢，保持身体健康。应当保证每晚睡眠7-8小时，保持规律的睡眠时间，多吃富含葡萄糖的食物，以促进良好的睡眠。

4. 避免致癌因素

许多致癌因素可以通过特定的控制被避免，男性应当限制酗酒，避免吸烟，防晒，减少接触有毒物质，积极应对精神压力，以保持健康。

5. 避免性病

性病是男性常见的疾病，男性应当保护好自己，提高自身的防护意识，正确使用安全套，避免与未知的性伴侣有性行为，减少性病的接触机会，以保护自己的健康。

以上就是男性保健的五个方面，男性健康的保持需要全方位的努力，不仅需要改善生活习惯，还需要积极面对压力，保持良好的心理状态，以保持身体和精神的健康。