随着生活水平的提高，人们对于健康的重视程度也越来越高，保健食品应运而生，它不仅能够滋补身体，更能安抚心灵。

一、保健食品的用处

保健食品具有多种功效，比如能够补充人体缺乏的营养，增强人体的免疫力，延缓衰老，改善肌肤，减少体内毒素，帮助调节新陈代谢，调理内分泌，养护心脑血管等等。

二、吃保健食品的忌讳

吃保健食品时一定要注意，有以下几点忌讳：一是要选择正规的厂家，二是要掌握自己的体质，不能盲目乱服用，三是要注意食用量，切忌大量服用，四是要搭配饮食，不能以保健食品替代正常饮食。

三、保健食品的选择

保健食品的选择也十分重要，要注意选择合适自己的保健食品，在药店可以咨询药师，也可以在网上搜索保健食品，了解清楚保健食品的成分、功效以及不良反应等，另外，要注意看保健食品的有效期，以免服用过期产品。

四、吃保健食品的注意事项

吃保健食品要遵循一定的原则，如：一是要结合症状服用，二是要适当搭配服用，三是要合理分时服用，四是不能替代抗生素，五是要根据自身情况，适当增减服用量，六是要注意搭配饮食，七是要仔细阅读说明书，八是要避免长期服用。

五、保健食品的服用方式

保健食品的服用方式也有讲究，一般来说，保健食品可以分为饮片、膏方等，具体的服用方式要看具体的保健食品而定，根据说明书，在保健食品的服用过程中，要注意坚持服用，不能短时间大量服用，以免对身体造成伤害。

总的来说，保健食品可以滋补身体，安抚心灵，但是在服用保健食品时，需要注意一些事项，要选择正规的厂家，根据自身体质调整服用量，搭配饮食，遵循服用原则，以免对身体造成伤害。