为了促进人们的口腔健康，每年的9月20日作为爱牙日，是一个社会关注牙齿健康的重要日子，也是我们把守口腔健康的一个重要机会。

1. 合理膳食

坚持合理膳食，以蔬菜水果为主，避免吃过重的加工食品，补充足够的蛋白质和维生素，可以有效地提高牙齿的健康度。

2. 口腔清洁

口腔清洁对牙齿的健康至关重要，每天早晚刷牙，用牙线清洁牙缝，用漱口水漱口，这些都是非常重要的口腔清洁措施，可以清除牙齿表面的杂质，减少牙菌斑的发生，从而达到保护牙齿的目的。

3. 养成定期看牙的习惯

因为牙齿的健康问题是一个长期性的问题，所以养成定期看牙的习惯是非常重要的，定期看牙可以及时发现牙齿问题，并进行及时的治疗，从而避免出现牙齿问题。

4. 少吃油腻食物

油腻食物会在牙齿表面形成细菌膜，使牙齿的健康受到威胁，所以要少吃油腻食物，减少牙齿的破坏。

5. 合理摄入糖分

多吃甜食会使牙齿受到破坏，所以应该尽量减少糖分的摄入，只有合理摄入糖分，才能有效地保护牙齿。

爱牙日是把守口腔健康的重要机会，一个健康的口腔不仅能让我们拥有美丽的微笑，而且还能保持身体健康。建议大家在日常生活中注意口腔卫生，坚持合理膳食，保持牙齿健康，迎接爱牙日！