美白是指肌肤色素均匀，光滑细腻，不出现黑色素沉淀，面部皮肤色泽明亮，气色红润，纹理细腻而洁净的一种美容状态。想要美白，就需要一些科学的护肤方法，以及一些科学的护肤产品，以下就为大家总结几种美白有效的护肤秘诀。

1、保护皮肤

首先，要保护皮肤免受外界刺激，尤其是紫外线的侵害，可以每天使用护肤品中含有防晒功能的产品。此外，要注意皮肤的清洁，坚持每天早晚进行清洁，洗脸时要选择温和的洁面产品，以免伤害皮肤。

2、补充水分

要使皮肤美白，必须保持皮肤的水分，因此要经常补充水分，可以使用含有保湿成分的护肤品，如膳食纤维，酵素等，也可以适当多喝水，给皮肤补充水分，以保持皮肤的弹性和湿润。

3、饮食搭配

正确选择搭配食物，对于皮肤美白也有很大的帮助，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油炸食品，尤其要多吃富含维生素的食物，如鱼、肉、豆类等，这些食物都能够提高皮肤的形态和光泽度，有助于抗皱和美白。

4、适当运动

适当的运动能够帮助皮肤排毒，改善血液循环，促进新陈代谢，有助于皮肤美白。可以每天坚持适当的运动，如散步、慢跑等，运动量要适中，不要过度，保证充足睡眠，这样也有助于皮肤美白。

5、坚持护肤

坚持护肤，每天早晚进行清洁，使用护肤品，如乳液、精华等，可以有效减少皮肤灰尘和污垢的积累，防止皮肤粗糙，同时也能够维持皮肤的弹性和湿润，从而达到美白的效果。

要想达到美白的效果，除了要注意外界刺激，保护皮肤外，还需要做到补充水分，正确搭配食物，适当运动，坚持护肤，才能够达到最佳的美白效果。